表情筋トレーニングの注意点

表情筋のトレーニングをしたら疲労を蓄積しないようにクーリングダウンしましょう。
クールダウンです。
ウォーミングアップと同じように重要なことです。
ウィンクできますか？
普段行わないものですね。
片側ができれば両方しましょう。
できなくてもいいんですよ。
無理は禁物なんです。
体験者談が掲載されているページがありますが、人それぞれですから気にすることはありません。
あの人ができるのに私はできない。
どうしてか？なぜ？と思いますが、効果は個人差がありますから、友達ができたからといって無理にトライするのは好ましくありません。
できなければ明日、明日できなければ明後日トライすればいいんですから。
ストレスをためすぎるのはよくないんです。
何をするのか、どこの筋肉を動かすのか意識してください。
時間も気にしてください。
やりすぎると疲れますから、そういうときは休憩するか中止してください。
一時にやりすぎるよりも、短時間でも毎日続けることが重要です。
人によっては皮膚が弱いということもあります。
作り笑いでも笑顔の人生っていいものです。
みなさんがそうなれるように応援しますよ。

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